孕前准备及注意事项 孕前准备最佳方案

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕前准备及注意事项，孕前准备最佳方案很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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孕前一般需要注意合理饮食、合理生活习惯、适当运动等，要根据自身的体质，选择合适的孕前注意事项。

1、合理饮食：孕妇在怀孕之前需要注意合理的饮食习惯，尽量保证营养均衡摄入，不可以过度挑食和节食。

2、合理生活习惯：在孕前也需要有充足的睡眠时间，不能够长时间熬夜，还需要戒除掉吸烟以及饮酒的习惯。

3、适当运动：孕前可以适当的进行一些有氧运动锻炼，能够促进身体的血液循环，同时也可以提高卵子的质量。

除了以上比较常见的准备方式以外，也需要口服叶酸，可以有效避免胎儿神经管畸形。

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