晚饭后多久可以运动健身 晚饭后多久可以运动？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚饭后多久可以运动健身，晚饭后多久可以运动？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、饭后吃完饭60-90分钟左右就能进行锻炼,这是因为过早运动容易导致肠扭转、肠痉挛等疾病,胃肠道需要有一定的缓冲期。

2、另外,锻炼前要做好准备活动,以防止突然剧烈运动导致骨折、扭伤等。

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