哺乳期怎么减肥最有效果 哺乳期怎么减肥最有效

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1、您好，最好不要在哺乳期减肥，产后减肥时间应在6周后。

2、产后减肥运动可以这样安排：每周3-5次，每次20-60分钟；有效的运动应该是每周3~5次、每次20~60分钟；新妈妈的生活十分零散，可以在宝宝睡觉时或独自玩耍时做一些室内运动，如瑜伽、平板支撑、健身操等。

3、如果每个动作都做到位，就一定能达到消耗热量的效果。

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