三高可以吃什么水果冶便秘 三高可以吃什么水果

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高血脂如不及时治疗或控制得很好,就会导致冠心病等心脑血管病,所以严重的威协着每个人的身心健康。因为大部分高血脂都是吃出来的,所以患者可以在饮食搭配上进行调养。所以,三高人群吃什么水果好会比较好呢?高血脂吃什么食物?

1、三高吃苹果合适

苹果含有阿拉伯胶,这种水溶于膳食纤维素,能与胆汁酸紧密结合,吸取胆固醇和甘油三酯,并将其排出体内。

2、三高吃橙子合适

水果中富含维生素C,具有抗氧化、提高人体免疫力、降低血压等功效。生物学者发现,中年男性持续每月饮用半升果汁(大概2杯),血压水平会明显下降。

3、三高吃火龙果很好

火龙果是老年人最理想的食疗方法,是一种理想的食疗方法,它含有一般绿色植物小部分的天然植物人体白蛋白及原花青素,丰富的维他命和水溶化学纤维,能够显著调节高血压、高血脂、高血糖的病症,另外还具有排毒、维护胃粘膜、延缓衰老、防止痴呆、减肥瘦身等功效。

4、三高吃苹果合适

香蕉苹果也是一种比较常见的水果。但是它较高的功效和作用却一直被大家忽视。香蕉苹果含有丰富的去甲肾上腺激素,5-5羟色胺和二羟基苯乙胺,其主要作用是清肠胃,治疗便秘,同时具有清热润肺、止渴不欲、填精粹、醒酒毒等作用,因此,香蕉苹果苹果能降低胆固醇。

5、三高宜吃山楂

山楂果含有三萜类、生物类黄酮和丰富的维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等功效。另外,山楂果酸、柠檬酸钠等成分都能显著降低血脂的作用,仅有的老人服用山楂果会引起反胃酸等肠胃不适,在医生指导下用药。山楂果中钙含量最多,适合中老年人补钙。

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