平台期怎么突破不运动 平台期怎么突破

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1、平台期突破一般可以通过加强运动或者是饮食的方式来进行调整。

2、在运动的过程中可以调整时间，让时间逐渐的加强，就可以使脂肪燃烧的热量增加，有利于突破平台期，在饮食上可以多补充一些蛋白质，降低体内的热量。

3、减肥属于一个长期的过程，需要长时间的坚持才能够达到理想的效果。

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