男性坚持长期慢跑有哪些好处 男人经常慢跑的好处

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1、连续慢跑能增强肌肉的耐力,有助于保持平时的工作和应对紧急情况的能力。

2、定期慢跑可以使体内新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将人体内有害毒素借助汗液和尿液排出体外。

3、长期慢跑还可使心脏收缩的血液输出量增加,降低血压,起到预防心脑病的作用。

4、在竞争激烈的环境中,慢跑可以减轻心理压力,经常进行有效的慢跑训练,可以消除紧张的情绪,缓解精神压力。

适量慢跑是减轻心理负担、保持良好身心的首选。

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