剧烈运动后恶心呕吐怎么办呢 剧烈运动后恶心呕吐怎么办

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剧烈运动后会出现恶心呕吐的情况。一般情况下,有些人喜欢做恶心呕吐的事情,但是有些人喜欢做一些剧烈的活动,比如剧烈活动之后恶心呕吐的情况。

1、在剧烈运动之后,要继续进行少量的运动量运动,呼吸和心跳基本正常后再进行休息。身体在剧烈运动后保持体温不变,皮肤表面血管扩张,汗毛孔打开,排汗增多,以方便散热,此时如洗冷水浴,会因突然刺激,血管立即收缩,血液循环阻力增大,心脏负担加重,人容易生病。

2、在做完运动后洗热水浴会继续增加皮肤内的血液,血液流入肌肉和皮肤,造成心脏和大脑供血不足,轻的人头昏眼花,重的人虚脱休克,还有可能引起其他慢性疾病。因此,剧烈运动之后一定要休息一会再洗个澡。

3、运动者在运动后口渴时暴饮暴食,这会加重胃肠的负担,使胃液被稀释,既降低胃液的杀菌作用,又妨碍食物的消化,而喝水速度过快,还会使心脏的负担急剧加重,导致体内钾、钠等电解质发生紊乱,甚至心力衰竭、心闷腹胀等,因此运动后不能过量饮水,更不能喝冷饮,否则会影响体温的散发,导致感冒、腹痛或其他疾病。

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