糖尿病病人饮食指南 糖尿病饮食指南食谱是什么

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题糖尿病病人饮食指南，糖尿病饮食指南食谱是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、糖尿病俗称“富贵病”,都说糖尿病是吃出来的,因为长时间饮食不健康,导致很容易得糖尿病。自然,得了糖尿病也不要惊慌,因为糖尿病是可以“养”好的,只要控制好饮食,病情就能好的很好,下面就是我推荐的糖尿病饮食指南!

2、糖尿病饮食指南

3、糖尿病并不像朋友所想的那么可怕,要控制好血糖,让血糖值达到正常水平,血糖的控制要靠饮食来控制。

4、食品的多样性

5、糖尿病病人可以吃任何东西,只要控制剂量,不要吃太多。即使是最忌讳的元宵,糖尿病病人吃一次也不成问题。可以怎样吃才能保证营养需求是很有学问的。

6、糖尿病患者每天要吃多种食物,可从薯组、蔬果组、肉蛋组、油脂组四大类食物中挑选,每天每组选择5~8种就能满足人体营养需要,同样能满足食品多样化的需要。

7、谷物:也就是我们常说的大米,白面,粗粮,红薯等。

8、比如在制作米饭、大米的同时,再加燕麦、玉米、糙米、红豆等,一餐就够5种食物。

9、蔬菜类:即蔬菜、水果。

10、a.一天至少半斤绿叶蔬菜,常见的绿叶蔬菜有:菠菜、油菜、苋菜、小白菜、茴香、茼蒿、豌豆苗、豌豆尖、丝瓜尖、甘薯叶、木耳菜、空心菜、西洋菜、草头紫、背天葵、油麦菜、西兰花等。

11、b.果子可以在早晨和晚餐的时候吃一种,下午再吃一种。例如早上吃半个苹果,而另一半分给朋友。

12、肉类蛋类:包括大豆类,乳制品,肉蛋。

13、a.大豆类主要有:黄豆芽、豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐丝等,每日一次。

14、b.乳制品:建议糖尿病患者每天早餐要喝半斤牛奶,加餐时喝一杯酸奶。如伴有血脂障碍的患者,最好选择低脂牛奶。

15、c.肉:常见的肉有鸡、鸭、鱼、虾、牛肉、羊肉、猪肉等,糖尿病人应选择含脂肪少的肉。

16、d.鸡蛋:除了普通鸡蛋之外,还可以选择鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

17、脂类:含坚果类及普通食油。

18、a.推荐糖尿病病人食用食用油,比较适合中国炒菜用的油脂有:花生油、稻米油、茶籽油、非初榨橄榄油、低芥酸酸菜籽油等。

19、b.糖尿病患者一天内不要吃超过25克的坚果类食品。为增加摄入量,可以在家里多准备一些种类的坚果,比如花生、榛子、核桃仁、松子等。尽管不能多吃坚果,但也可以和花生搭配食用,比如3粒花生米,4颗松子,2个榛子,1个核桃。

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