吃哪些食物可以预防近视加深 吃哪些食物可以预防近视

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃哪些食物可以预防近视加深，吃哪些食物可以预防近视很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、近视已成为现代成人或青少年最常见的眼部疾病，它不仅给我们的眼睛带来伤害，也给平时的生活带来不便。因此现在越来越多的人非常重视预防近视。多食与海带、玉米、猕猴桃、胡萝卜等是预防近视的食物。眼睛疲劳的时候要多看看绿色植物或者做眼保健操，这样才能减轻疲劳。

2、随着社会信息化、电子化的快速发展，越来越多的学生和办公人员出现了近视，这不仅伤害了我们的眼睛，也给我们的日常生活带来了不便。甚至去医院做激光治疗和矫正，有时也无法完全恢复。所以在日常生活中我们应该如何预防近视呢，下面就和大家分享四种预防近视的食物。

3、一、海带。海带含有丰富的微量元素，其中含有铬、锌、铁以及几种维生素，对明目、预防近视有很好的效果。研究发现，大部分近视眼患者体内缺少铬和锌两种物质，而海带含有这两种成分非常丰富，所以预防近视和近视眼的患者可以多吃海带。

4、二、玉米玉米对人类的贡献远不及其它谷物。玉米含有丰富的营养成分，其中含有黄酮、叶黄素和玉米黄质等具有抗氧化剂，可以保护眼睛，防止近视。在日常生活中，大家可以多吃一些玉米或玉米粥，不仅对眼睛有好处，还可以预防其他疾病。

5、三、猕猴桃。众所周知，多吃含有大量维生素C的水果不容易得白内障，对眼睛有保护作用。而且猕猴桃所含的维生素C是一般水果无法比拟的，同时它还富含胡萝卜素，对眼睛很有好处。

6、四、胡萝卜胡萝卜是公认的明目食物，也是预防近视的首选食物。其体内富含大量胡萝卜素，容易被人体消化和吸收，从而转化为人体所需的维他命a，对我们的视觉保护起着重要作用。吃胡萝卜的时候要尽量选择烹调方式食用，这样可以让胡萝卜中的营养成分充分发挥出它的功效。

7、平时要注意少看电视和少玩手机、电脑，预防近视的发生。阅读、写作业或使用电脑时，不要在光线很暗的地方进行，也不要离书太近。感觉眼睛疲劳的时候，多看看绿色植物或做眼睛保健操来缓解疲劳。眼睛是人体中最重要的器官之一，所以大家一定要爱护眼睛。

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