怎样增加持久能力 怎样增加性持久力

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样增加持久能力，怎样增加性持久力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、性生活时间过短会影响夫妻性生活的和谐。男人想要提高表现力,可以在性生活时适当分散注意力,在想要射精的时候放慢动作,这些都有助于延长性生活的时间。另外,平时要养成健康的生活习惯,注意营养的补充,坚持锻炼,增强体质,也有助于提高运动能力。

2、性生活的和谐有助于增进夫妻之间的感情,对双方的健康也有很大的好处。要想获得和谐、美满的性生活,男性应该提高自己的性能力,让性生活更持久,如果过早射精,甚至出现早泄,性生活的和谐必然会受到影响。因此,如何改善性的持久性呢?

3、一、转移注意力

4、如果要延长性生活的时间,首先尝试一下分散注意力的方法。男人对龟头非常敏感,在性生活过程中,当龟头受到强烈刺激后就会发生射精,如果能降低龟头的敏感度,就可以延迟射精的时间。男人在性生活过程中,可以适当分散注意力,不要把注意力集中在龟头上,可以缓解射精的冲动。

5、二、调节速度

6、性生活过程中,如果男性对射精有急迫感,可以放慢动作,也可以暂时停下来,等射精的急迫感消失后再继续。反复做这个动作,有助于延长性生活时间。

7、三、良好的生活习惯

8、日常生活中注意健康、有规律的生活习惯有助于增强体质。在日常生活中要坚持早睡早起,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,注意劳逸结合,不要让自己过度劳累,同时也要保持愉快的心情。良好的生活习惯是良好性生活的基础。

9、四、做适当的身体锻炼

10、适量锻炼能增强体质,提高性生活质量。男人可以通过慢跑、游泳、打篮球等运动强健身体,增强肌肉力量,促进血液循环,久而久之,就能延缓性能力的衰退,延长性生活的时间。

11、五、适时补充营养

12、性生活要持久一些,摄取的营养也很重要。男人可适当多吃一些牛肉、生蚝、牡蛎等,对性能力的提高有很大帮助。抽烟、喝酒对男性的性功能影响较大,在生活中要尽量避免抽烟、喝酒。

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