宝妈的月子餐都应有什么 宝妈月子餐食谱有哪些

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宝妈月子餐食谱可以通过吃蒸鸡蛋、小米粥、排骨炖土豆等，都可以补充所需营养物质。

1、蒸鸡蛋：这是常见的一种食物，不仅口感较好，并且容易被人体消化和吸收，有利于促进肠道的蠕动，可以改善胃肠蠕动能力。

2、小米粥：也可以通过吃的来喝，小米粥可以补充所需营养物质，也可以在小米粥里面适当的放糖，可以增加营养。

3、排骨炖土豆：里面含有蛋白质以及人体所需要的碳水化合物质补充女性所需营养。

除此之外，也可以通过适当的喝猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，可以促进乳汁分泌。

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