一天运动多久比较合适 一天一般运动多久最好

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1、一天一般运动半个小时到一个小时比较好，但是并没有最好的一说，在每天坚持运动锻炼的过程当中。

2、对人体的好处也是比较多的，主要可以达到强身壮体的效果，有利于自身的免疫力或者是抵抗力提高。

3、但是在运动的过程当中也是需要掌握好力度或者是时间的在时间过久的情况下，有可能会导致关节组织受损，也会增加局部的疼痛感。

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