缺维生素d怎么补最快最有效 缺维生素b怎么补

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B维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等是维生素的来源。

维生素B1片是缺乏维生素B1的病人,在饮食方面应该吃些大豆、花生等食物。

如果缺少维生素B2,可以通过口服维生素B2片来进行调理,在饮食方面要多吃动物肝脏,比如猪肝、牛肝、羊肝等。

在维生素B6、B12缺乏的情况下,服用维生素B6和维生素B12片是很合适的。

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