怎么艾灸足三里更有效果 如何艾灸足三里才能有效养生保健

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1、艾灸是中医的一种灵丹妙药,在中国古代主要用来治病,在现代,由于其独特的养生保健功能,艾灸被广泛应用于养生保健中。以灸法防病,延年益寿,是古已有之,艾灸靠穴位起到养生保健作用,而足三里穴作为一种常用穴,在艾灸保健中不可缺少。

2、我国古代出现了艾灸,作为一种中医传统疗法,在强身健体保健、祛病防病方面,有其独特之处。足三里这一穴位,是我们所知的常见的保健大穴,每天艾灸一次,可以调节提高人体的免疫机能,增强人们的抗病能力。近代医学实验研究表明,艾灸足三里可改善人体红细胞免疫功能,且其作用与艾灸的时间有关。那艾灸足三里具体有什么作用呢?那么该怎么做呢?

3、首先,我们首先要了解艾灸的作用,我们所说的艾灸是一种神奇的治疗方法,因为它确实有很多不一样的地方。艾灸的适应范围很广,在古代中国是主要的治法。根据中医的说法,它具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气等功效。

4、艾灸足三里,具有防病保健、增强机体抗疾病的能力,早已被历代医家认可。五行学说中,胃是土,胃经上的足三里是土经中的土穴,尤其是健脾和胃。凡是有胃肠病的患者,无论虚实寒热,均可针灸足三里调治。中医认为,脾胃为后天之本,五脏之源,五脏皆靠之。因此,调补脾胃重穴足三里,既能补益气血,又能扶正培元,达到保健防病强身的目的。

5、艾灸可以艾条灸,可自行操作,一般情况下采用温和灸,在操作过程中,采用温和灸,操作时,将艾条的一端点着,对准足三里(位于小腿前外膝3寸,胫骨前嵴外侧一横指处),距离以不烫到为度进行灸治。通常情况下,用一侧灸15-20分钟,皮肤稍有红肿可更换,隔天灸一次即可,长期艾灸可达到保健防病、强身健体的目的。女性经常进行艾灸,可感觉腹部舒畅,可以有效缓解腹部的问题,使女性气色更好,有容光焕发之用。

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