湿气怎么除湿 湿气怎么除

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身体湿气重的人整天头昏脑胀、四肢酸痛、脚抬不起来、关节屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症状，对患者的工作和生活都有很大的影响，所以发现以后要多加调理，看看体内湿气重如何去除。

一、食疗:

1、红豆薏米绿豆粥:用豆浆机打熟后，再加2-3次温服(也可以用干红豆薏米各50克)，用豆浆打成浆后，分两三次温服。

2、饮用姜糖茶:干姜粉5-9克(一天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量红糖当茶饮。三、调理:1、心态平衡，乐观乐观，不要过分压抑或放纵自己。2、营养均衡，可适当多吃温热的食物，少吃冷的食物(尤其是冷饮)。

二、运动

锻炼的重要性已经多次强调过了，多运动多排汗，不仅能将体内的湿气逼出来，还能增加全身的血液循环，达到强身健体的效果。夏季也即将结束，大家不妨走出房门的运动运动，多看看风景。

三、改善潮湿的环境

对特殊地区的朋友来说，如果当地环境湿气重，为了避免湿邪侵入，可以在房间里放上除湿机，有条件的朋友可以准备一台除湿机，尽量让生活环境干燥，相信这对自己和家人都是非常有益处的。

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