补血的蔬菜有哪些食物 补血的蔬菜有哪些？

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菠菜中含有丰富的胡萝卜素,以及铁元素,是补血的重要食物,具有补血的功效。

2、黑豆具有生血和乌发的功效。

对便秘患者也有一定的调节作用。

3、金针菇,富含维生素,蛋白质,有健胃的功效。

利尿有消肿的功效。

属于含铁含量较高的物质。

4、萝卜中含有丰富的胡萝卜素,对女性患者也有美容养颜的功效。

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