薏米红豆粥减肥20斤怎么做的好一点 红豆薏米粥怎么做减肥法

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1、你好，给你介绍一下这种方法吧：先准备好原料(薏米200 g，红豆200 g，甘薯适量，南瓜适量)，然后把红豆和薏米倒进锅里，加满水，再把火烧开，转中火煮30分钟，然后把煮好的红豆薏米稍微晾一会儿，再把红豆薏米水滤出，再放上少许薏米水，浸泡红豆与薏米两小时。

2、滤出的薏米水，可以加蜂蜜喝，比喝饮料更营养健康。

3、最终，红薯和南瓜被剥去皮，切成大块。

4、将切好的地瓜南瓜块和薏米一起倒入高压锅内，加适量水，盖上锅盖，上气后转中火煮10分钟，关火，闷到不出气即可。

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