吃水煮菠菜减肥吗会胖吗 吃水煮菠菜减肥吗

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我小时候看过《大力水手》动画的人很多,当然也知道菠菜的魔力让大力水手有了魔力。菠菜含有丰富的维他命和膳食纤维,能促进肠道的蠕动,并能带走大量的油脂,所以有人问菠菜煮菠菜能减肥吗?回答肯定可以了。

煮沸菠菜

材料

"菠菜?1然后,"蒜头?2发丝"、"色拉油1大匙"、"盐1/4小勺"、

实践。

1:菠菜洗净切3厘米左右(根泥多要洗净)。

2:把菠菜滚水煮一下。

3:熟后加入蒜蓉和1大匙色拉油拌匀

4:最终调好即可上桌。

大蒜菠菜:

选料

菠菜,蒜蓉,油

第一步

把菠菜在水里浸30分钟,择洗,沥乾。

第二步

把菠菜烧热。

第三步

热锅,爆香蒜蓉。

第4步

把菠菜放回锅内,翻炒,倒入适量潮汕极品鱼露。

第五步

将其搅拌均匀,关火。

菠菜鸡蛋汤

选料

菠菜,鸡蛋,盐,鸡精

第一步

菠菜择净,劈开放入盆中浸泡,仔细洗净,切段

第二步

开开水,开水,放入菠菜中

第三步

把鸡蛋打散,水开把蛋液慢慢倒进锅里,用筷子慢慢搅拌,让鸡蛋慢慢凝固。如果你想要散开蛋花,快把它搅拌一下。熄火

第4步

加几滴香油,提香提味。

第五步

加盐、鸡精调味,就可以出锅啦。

注:

1、菠菜和鸡蛋都容易熟,所以开锅时千万不要煮过,菠菜煮老了颜色会变黑,鸡蛋就会老化,影响口感。

2、说是不加一滴油,是指不焖锅,其实是滴了香油。

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