减肥是空腹运动还是饭后运动 晚上饭前运动好还是饭后运动好

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1、晚饭后2小时运动效果最好，有益于消耗体内过多的脂肪和热量。

2、若在餐前运动，消耗其体内的脂肪较少，而机体在餐后食用，则可导致机体产生过多的脂肪或热量，导致人体肥胖，无法达到减肥的效果。

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