一直处于精神紧张状态怎么放松 一直精神紧张如何放松

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1、一直精神紧张可以听一下舒缓的音乐来进行放松，也可以到户外参加一些有氧运动，比如踢足球。

2、慢跑或者是跳广场舞，在进行户外运动的过程当中，不仅可以达到强直壮体的作用。

3、并且还可以缓解紧张的情绪，精神过度紧张有可能是工作压力过大或者是心理压力过大所引起的。

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