怎样又快又好的减肥 怎样才可以又快又健康的减肥

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1、您好,减肥效果最明显的就是控制饮食,多做运动,限制每天所有食物的总能量,保证其它营养供应充足。

2、 平时要吃清淡、不吃辛辣刺激性食物,可以少食多餐,多吃富含纤维素的食物,减肥期间不能吃辛辣的食物,不能服用含有糖分高脂肪的食物,还要注意锻炼,坚持运动,才能达到减肥的目的。

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