硒的作用与功效 镁的作用与功效

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它是一种银白色碱土轻金属,化学性质活泼,可与酸反应生成氢;有一定的延展性和热消散性,并且镁在自然界分布广泛,是人体必需元素之一。所以,镁的作用和功效有哪些呢?

1、降低低血压

由于镁对高血压具有极强的控制作用,并能有效地控制心肌收缩;对于心肌梗死、脑中风等疾病,有一定的控制和治疗作用;对于脑供血不足的人,可以提高心脏的供血量,增加心脏的功能和健康。

2、预防骨质钙化

由于人体所摄取的镁无法达到,就会导致缺钙的表现;就会出现骨质疏松、儿童的骨骼及牙龈红肿等问题,儿童会出现腿疼、手麻等症状。另外,镁还能帮助妇女缓解经前痛经的症状;和经期出现腿麻、腿疼、全身无力等症状。

3、维持神经功能

由于镁和钙、钾一起可以起到调节人体神经功能的作用;人体内镁摄入量不足会导致脾气暴躁、控制能力差、爱发脾气、精神极度紧张、睡眠不足等。病情严重,会导致精神紊乱,难以自我控制;使人常处于紧张的情绪中,对人的身体状况极为不利。

缺镁性症状

1、引起胆固醇高

由于缺镁,增加了有害胆固醇和甘油三酸酯的含量;同时还降低了有益胆固醇的水平。与此同时,长期承受较大压力的人,会增加缺镁的危险。另外,缺镁导致腹部积聚过多脂肪,引起腹部肥胖。

2、引起高血压

缺镁是最常见的症状;食用富含钾和镁的蔬菜和水果可以降低高血压。此外,缺镁会影响人的胰岛素抵抗,2型糖尿病也是低镁水平所致。

镁质摄入量过多

可导致运动肌紊乱,也会阻碍体内有效利用铁。与此同时,不但影响钙的吸收和利用,还可能导致滑肠的出现。

但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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