五分钟快速排便的方法有哪些 五分钟快速排便的方法

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1、为了快速排便，首先要养成良好的排便习惯，每天定时上厕所，养成一个生理时钟，防止粪便堆积变硬。

2、平常上厕所时不能边看报纸，边看小说或玩手机，便意时不能硬憋，一定要去上厕所。

3、一些研究显示蹲式排便比坐式排便方便。

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