睡眠不好的治疗方法有哪些图片 睡眠不好的治疗方法有哪些？

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1、若您有睡眠不好的症状，建议您白天适当外出散散步，睡前用温水洗脸，可达到保持肌肤洁净，让睡眠更舒服的效果。

2、睡前避免剧烈运动，这会增加身体的兴奋度，影响睡眠质量。

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