运动肌肉疲劳怎么办恢复快 运动肌肉疲劳怎么办

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1、运动肌肉疲劳要休息一段时间，同时也会对肌肉的部位轻轻的按摩，加速血液循环或者是新陈代谢缓解肌肉疲劳的状况。

2、运动肌肉疲劳主要是在做了一些剧烈活动以后，可能会产生乳酸堆积，容易产生肌肉酸痛，要结合自身情况来选择适合自己的运动量，达到更好的调理效果，避免在生活当中过度劳累。

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