热瑜伽和瑜伽的区别 热瑜伽究竟是什么

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1、热瑜伽通常就是指高温瑜伽以及热力瑜伽。

2、热瑜伽主要是在38度到40度的高温环境内做瑜伽，通常是由26种伸展动作组成的，属于一项柔韧性运动，一般能够改善脊椎柔软度，比较适合办公室一族，练热瑜伽也可以促进身体新陈代谢，还有助于促进体内湿气的排出，因此也比较适合体内湿气重的人群。

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