怎么瘦大腿外侧的肉 怎么瘦大腿外侧

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1、您好，推荐您瘦大腿外侧的方法。

2、以立正的姿势站立。

3、右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。

4、此时要注意身体平衡。

5、诀窍在于使劲抬腿。

6、轻轻恢复到原来的位置。

7、另一侧同样做一次，这个动作持续约2秒。

8、刚开始时，以1 O秒做5次为目标，习惯后再加快。

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