桂圆吃多了好吗对身体 桂圆吃多了好吗

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人民生活水平提高了，因此越来越注重吃这一方面，吃的东西越来越多，食物的种类也开始越来越多样化，相信大家都听过桂圆，桂圆别名就是龙眼，这是一种人们比较喜欢吃的水果，在平时看电视或者聊天的时候都会不停地吃，那么桂圆吃多了好吗?

1、多吃桂圆容易上火

桂圆具有增强食欲的功效，在食用时要适量，否则容易出现上火的症状，特别是老年人以及儿童的一些人群，如过量食用还会导致扁桃体发炎。此外，龙眼每天吃的量不能超过四两，也会导致咽喉炎、便秘等症状出现。

2、桂圆吃适量的好处

桂圆的服用过量会导致上火等症状，但适量食用对身体有益，研究发现，平时适量吃桂圆可以增强人的记忆，因为桂圆中含有比较丰富的葡萄糖、蔗糖等成分，而且铁物质的含量也比较多，在增强人们记忆中的时候还能促进血红蛋白的再生。

3、桂圆可解除脑力疲劳

如今大多数人都忙于工作和学习，长时间得不到缓解势必会出现失眠的症状，失眠是现代很多人都存在的问题，长期睡眠不足对人体的伤害非常大，如今人们的工作都是以脑力为主，如果不注意就会导致健忘的症状，因此建议这部分人在日常生活中应该多使用桂圆来泡水喝，这样大脑才能更加清晰，健忘症就能得到很好的缓解。

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