补血的有哪些食物 吃红豆补血吗

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1、吃红豆可以起到补血的作用，但是效果并不是特别显著，主要可以起到清热解毒以及利尿的效果。

2、红豆当中会含有蛋白质以及糖类等营养成分，其中的种子既可以食用也可以熬粥，同时也可以将其制作成豆沙，而干豆当中含有蛋白质，通常在21-23%，脂肪在0.3%，碳水化合物的成分在65%，里面会含有粗纤维以及钙磷铁等成分，铁的成分是每100克的红豆当中含有45毫克，所以补血的效果并不是特别显著，但是也可以用于补充自身所需要的体元素。

3、红豆当中还含有氨基酸，其中赖氨酸的含量相对比较高，可以将其和冬瓜熬汤喝，起到利小便以及消肿的作用，而冬瓜当中的含钠相对比较多，对于肾病浮肿的患者可以适当的多喝一些。

4、红豆也可以和玉米须以及薏苡仁熬粥喝，可以用于治疗阳虚水法引起的体型肥胖，同时还可以用于缓解倦怠以及舌苔白腻的现象，有利于体内的湿气排出，也可以和糯米和车前子熬粥喝，起到健体以及滋阴的效果，有利于自身体格的强健，从而减少疾病侵袭。

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