老感冒吃啥补免疫力吃什么 老感冒吃啥补免疫力

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日常生活中经常有感冒的症状出现,这表明身体免疫力比较差,身体往往处于亚健康状态,如果不能及时调整,就会对身体造成很大的影响,饮食调理能提高免疫力,那么,老感冒吃什么补免疫呢?接下来,我们将对此进行一些了解。

老年感冒吃什么能增强免疫?

1、鸡汤特别是在冬季,可以吃很多具有增强免疫力的食物,比如鸡汤,可以起到良好的温补作用,特别是在感冒、支气管炎等方面,可以起到预防感冒和支气管炎的作用,鸡汤可以促进咽部和支气管粘膜的血液循环,另外还可以增加粘液分泌,这些对清热排毒都有很好的效果。

2、香菇。香菇是食用菌中比较常见的一种,香菇营养价值很高,能促进人体新陈代谢,让人精神饱满,经常食用香菇可以防止感冒,研究发现,香菇里面还含有蘑菇核糖核酸,这种物质能够提高机体的免疫力,它的干扰素可以消灭人体内的病毒。

3、西红柿。西红柿对感冒有预防感冒的作用,西红柿不仅富含胡萝卜素,而且维生素c含量很高,还能增强机体免疫力,起到抗感冒的作用。

感冒的老年人,除了注意饮食调理外,平时要注意多做运动,保持充足的休息,不要过度劳累,只有这样才能逐步提高免疫力水平,提高抗病能力,在饮食方面应该多吃一些营养比较高的食物,这对预防感冒有帮助。

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