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1、腰扭伤主要是软组织挫伤，早期可用冷毛巾或冰块冷敷，减轻局部肿胀和疼痛。

2、症状缓解后，可用热毛巾或理疗推拿，促进腰部血液循环。

3、减轻疼痛，不能久站，睡硬板床。

4、注意保暖，也可口服活血化瘀，消肿止痛的药物。

5、如活血止痛胶囊和三七片。

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