失恋以后怎么调节心理 失恋了心里特别难受怎么办

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1、失恋是每个人都会经历的一种情感反应,是无法避免的,它的投入越深,痛苦的程度越重。

2、 应将注意力转移到感兴趣的事情上,可适度增加运动量,能在一定程度上起到抗抑抑抗抗焦虑作用。

3、 假如这样的情况没有得到有效的改善,建议去心理科做面诊,这样可以改善。

4、 有效地宣泄情绪,提高认知能力。

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