跑步时脚跟着地还是脚尖着地 跑步时脚跟着地还是脚尖地

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1、跑步时，脚后跟和脚后跟要着地，在慢跑时。

2、很容易造成踝关节肌肉拉伤，也会引起踝关节周围肌肉酸痛，在跑步前最好要放松一下踝关节。

3、避免拉伤，同时也可以配合带护踝保护关节，如果扭伤还没有完全恢复。

4、就不要跑步了，以免影响恢复。

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