十大不发胖零食有哪些 不发胖零食有哪些

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1、平时吃一些不会发胖的零食主要是水果和酸奶等。

2、果实富含果糖、膳食纤维和维他命,酸奶主要含有蛋白质、钙和益生菌,热量比较低,吃起来不容易发胖。

3、但事实上,任何食物都会产生热量,所以要想完全控制体重,就必须合理计算,严格限制一天中食物的总卡路里摄入量,达到控制体重的目的。

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