每天锻炼多久最好减肥 每天锻炼多久最好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天锻炼多久最好减肥，每天锻炼多久最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天锻炼多久最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每日运动时间，要看运动目的，如果运动是为了减肥和减肥，可以做更长时间的中等强度有氧运动。

2、推荐一次40-60分钟，力量训练后再进行有氧运动，可以稍微短一点，30分钟左右即可。

3、假如锻炼只是为了增加肌肉，那么就多做力量训练，每次30分钟左右。

4、每日锻炼能增加肺活量，降低血糖，稳定血压，改善心脏功能，锻炼时还能释放工作压力。

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