含硒的食物对身体好不好? 含硒的食物有哪些呢?

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含硒的食物对身体好不好?，含硒的食物有哪些呢?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、硒是一种人体必需的微量元素，具有改善便秘、预防上呼吸道感染、滋养血管内皮、调节神经、改善睡眠等作用。

2、此外，还有许多食物含有高硒，如鸡蛋、鸭蛋和其他蛋类，还有猪肉、大蒜，以及虾、黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等海产品。

3、此外，魔芋精粉、苜蓿、红苔、胡萝卜中含有丰富的硒。

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