含维生素c最多的食物和水果蔬菜 含维生素c最多的食物是什么

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1、维生素是每一个人的健康元素，人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，维生素 c可以抗氧化，有美容功效，也有抗感冒的功效，每天适当补充一些维生素 C，能很好地提高自身免疫力，还能预防癌症、心脏病、中风等疾病。

2、维生素 c有保护牙齿和牙龈的功能，因此平时应多吃些富含维生素 C的食物，如猕猴桃、柑橘、苹果、莴笋、桔子、白菜、菠菜、萝卜等，建议根据个人喜好来选择。

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