一天睡眠4-5小时正常吗 充足的睡眠有什么好处？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天睡眠4-5小时正常吗，充足的睡眠有什么好处？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下充足的睡眠有什么好处？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、充足的睡眠能保证机体的基础代谢处于正常状态，还能保持皮肤的红润光泽，一般情况下不会出现痘痘，对肠胃功能也有较多的好处。

2、由于生活压力大或者工作原因都有可能会影响到正常的睡眠长时间，如果长时间熬夜有可能会增加心脏负担，还会影响到身体健康。

3、需要规律生活饮食作息，多食用富含营养食物。

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