孕中期睡姿图片 孕中期的睡姿是什么样子的

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怀孕妇女睡姿不好,不但对孕妇本身,对胎儿也会产生不良影响。所以,怀孕期间睡觉时一定要特别注意。怀孕初期的睡姿是以舒适为主,到了孕中期或孕晚期,可以把姿势调整成侧卧,这样孕妇就更舒服了,也能避免对宝宝的健康造成影响。

妇女在怀孕期间会经历很多不舒服,而且在怀孕期间,不管是饮食、运动或生活习惯与原来相比,都需要做出很大的改变。怀孕期间睡眠姿势对胎儿的健康也有一定的影响,来了解一下孕妇的睡姿吧?

一、怀孕妇女睡眠姿势要注意什么?

1、怀孕初期

怀孕初期是指怀孕后的头三个月。怀孕初期,即使是腹部有轻微的隆起,也不会产生太大的压迫感,怀孕初期,孕妇的睡姿应该以舒适为主,仰卧或侧卧为主,但不宜采取卧位睡觉的姿势,以免影响宝宝的健康。

2、中期妊娠

也就是在怀孕4-7个月之后。妊娠中期,孕妇腹部隆起较明显,此时要注意保暖腹部,避免受压。平常生活中可以仰卧,这段时间腹部会有压迫感,所以建议孕妇在孕中期可以把睡姿调整到侧卧,这样会比较舒服。

3、妊娠晚期

妊娠最后三个月是孕晚期。到了妊娠晚期,胎儿的发育已基本成熟,对供血和氧气的要求也会逐渐提高,此时可以采取卧位睡觉姿势,同时还需要做左侧卧位。

二、妊娠妇女睡眠不良的影响

1、怀孕期间的影响

孕妇睡不好,会对腹部造成一定的压迫感,还会影响血液循环和供氧,造成孕妇低血压,心慌、恶心、头晕、四肢无力等症状。妊娠妇女的睡眠质量会造成不良影响,同时也会影响孕妇的健康。另外,睡眠不良也会导致孕妇下肢消肿和静脉曲张。

2、给胎儿的影响

怀孕妇女睡眠姿势不佳,也会导致胎儿供氧不足,导致胎儿缺氧,对其生长产生不利影响,也有可能导致早产,严重时会导致胎儿窒息或死亡,给胎儿带来无法弥补的后果。

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