卷腹和仰卧起坐哪个瘦肚子（卷腹和仰卧起坐哪个效果好）

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1、 运动方面，做仰卧起坐会增加腰部的负担，对腰椎的压力非常大。

2、如果长期练习，必然会导致腰椎损伤和椎间盘突出。

3、目前腹部卷曲时腰部贴在床面上，不会对腰椎造成太大损伤。

4、如果锻炼的目的是练腹肌，瘦腹或者担心伤到腰椎，还是选择卷腹运动比较好。

5、但是如果不能做卷腹运动或者想锻炼髂腰肌，可以选择仰卧起坐。

6、具体选择因人而异。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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