回奶了怎么追奶最有效乳房不涨（回奶了怎么追奶最有效）

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1、 哺乳期有时会出现回奶现象。

2、女性不要太紧张，要放松。

3、可以让宝宝多吸，也可以用吸奶器吸。

4、你应该把乳房吸空。

5、吸得越多，奶就越多。

6、女性平时多吃高蛋白、高热量的食物，如肉、奶、蛋等，可以刺激泌乳。

7、多喝水多吃米饭，不仅能补血养血，还能增加乳汁分泌。

8、也可以多吃些奶食，如猪蹄、肉汤、鲫鱼汤等。

9、如果效果不是特别好，也可以吃一些中药来挤奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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