木耳的热量是多少卡路里（木耳的热量是多少）

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1、 一般情况下，黑木耳的热量不会太高，每100g黑木耳所含的热量在265卡左右。

2、黑木耳含有大量的膳食纤维、微量元素和铁。

3、经常食用可以预防心血管疾病，因为其丰富的膳食纤维可以促进消化吸收，防止便秘，所以可以排毒。

4、木耳中还含有卵磷脂，卵磷脂可以帮助消耗体内脂肪，防止脂肪在体内堆积，有助于减肥，所以正在减肥的患者可以食用木耳。

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