靠墙静蹲的好处与功效可以瘦腿吗（靠墙静蹲的好处）

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1、 一、深蹲是提高腿部肌肉力量的最佳动作。

2、腿部力量最重要，对全身的潜力最大。

3、二、深蹲对下肢肌肉增粗有一定作用。

4、可以增加腿部肌肉的耐力，锻炼臀部肌肉。

5、第三，可以锻炼和发展腿部肌肉。

6、腿部肌肉占据全身一半的长度。

7、因此，腿部肌肉的锻炼对增加人体的灵活性和稳定性有着重要的作用。

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