榛子的功效与副作用（榛子的功效是什么）

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1.可以为身体补充能量，因为榛子富含油脂，1克脂肪可以产生9千卡热量。适当吃榛子可以为身体补充能量，对恢复体力有明显作用；

2.可以润肠通便，因为榛子中含有的脂肪有很好的润肠作用。对于肠道干燥、排便困难的人，适当吃点榛子，会有很好的润肠通便的效果；

3.可以益智健脑，因为榛子中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对调节神经系统的新陈代谢有重要作用，有很好的益智健脑作用。

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