经常便秘怎么调理（经常便秘怎么调理）

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1、 经常便秘，首先要改变饮食生活习惯，多吃水果蔬菜，多喝水，饭后适量走动，按摩腹部，促进肠胃蠕动，养成每天定时排便的习惯；可适当用药物治疗，如常乐康，调节肠道菌群失调，乳果糖，石蜡油等。

2、缓解便秘症状，中成药参苓健脾胃颗粒增加脾胃运化功能，口服马人丸润肠通便；灌肠治疗可选择温开水、开塞露、中药液。

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