脱敏训练具体方法（阴茎脱敏训练方法）

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1、 龟头神经多，所以受到刺激后龟头更敏感。

2、阴茎脱敏训练的方法包括锻炼和身体摩擦。

3、建议可以每天做提肛运动，深呼吸，屏住呼吸，收紧肛门周围的肌肉三秒钟，然后慢慢放松肛门周围的皮肤。

4、如此反复15~30分钟，可以锻炼肛门周围的肌肉，延长男性的性生活。

5、此外，冷水热水交替刺激也可用于刺激龟头脱敏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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