一个馒头大概多少的热量（一个馒头大概多少克碳水）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一个馒头大概多少的热量，一个馒头大概多少克碳水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 馒头的碳水化合物含量比较高。

2、一个馒头重约100克，含碳水化合物75克。

3、摄入后，碳水会在体内转化为脂肪，容易导致血糖升高。

4、所以建议糖尿病患者少吃馒头，正常人吃馒头，可以有效的为身体的新陈代谢提供充沛的能量。

5、除此之外，馒头还含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素，并含有大量的矿物质，可以增强人体免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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