一个月瘦30斤的方法（一个月瘦30斤的方法）

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1、 一个月瘦30斤很难。

2、想要减肥，就要长期坚持。

3、减肥是一个漫长的过程。

4、如果减肥过快，会对身体造成一些不良影响，也会出现皮肤松弛的症状。

5、建议循序渐进减肥。

6、每天适当控制饮食。

7、可以吃七八分饱，要选择少油少糖的食物。

8、饭后一小时做45分钟以上中等强度的有氧运动，长期坚持，可以减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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