姨妈期间吃什么好排污血（姨妈期间吃什么好）

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1、 均衡饮食，加强营养：1。

2、女性容易因月经而贫血，一般是缺铁性贫血的发生。

3、他们可以增加红肉食物的摄入，比如牛肉，多摄入鸡血、鸭血等；2.蔬菜的摄入以时令为主，可适当摄入菠菜、木耳，帮助补铁；3.增加新鲜水果的摄入，品种和新鲜度优先；4.必要时补充多种维生素和多种微量元素。

4、5.多喝乳制品，有助于补钙。

5、经期吃东西离不开禁忌，禁止冷刺激，避免经期不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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