骑自行车和跑步哪个锻炼身体比较好（骑自行车和跑步哪个锻炼身体比较好）

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1、 骑自行车和跑步都是很好的锻炼身体的方式，只要适合自己的，就是最好的。

2、骑自行车适合年龄较大的人群，跑步相对来说适合年轻人。

3、跑步是全身性的运动，可以锻炼前腹肌和后背肌群，缺点是对腿的压力和关节压力都比较大，容易导致膝盖受伤。

4、骑自行车虽然基本是腿部运动，但是膝盖损伤比较小，骑自行车时躯干是固定的，对核心肌群的训练较少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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